چکنوردی یک سرگرمی چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش درست است. این مقاله مروری مفصل به مراحل آموزش چکنوردی تشریح میدهد. حاضران با آشنایی اینگونه پروژه، قادر خواهید بود آغاز بهتری به مسیر دیوارشادی داشته باشید. بهعلاوه بر روشهای پایه، در چالشها حفاظت توجه ویژهای میشود نمود.
آغاز آموزش دیوارهنوردی در سالن به مبتدیان
هنگامیکه در دیوارهنوردی سالن اشتیاق پیدا و قبلاً سابقه نداشتهاید، این مقاله برای شما بسیار مفید است. قدم ضروری این است که یک مربی آزموده را گرفتید کنید. علاوه لوازم صحیح مثل کفش چکنوردی این لینک و گچ را حاصل کنید. امنتر است که در اولین جلسات بر رو مهارتهای پایهای تمرکز نمایید. این شروع آموختن نحوه ایمن ماندن در هنگام بالارفتن و چطور از دیواره پایین نزایید گردد. حتی به نکات حفاظتی توجه کنید و از اقدام به کردن مانورها بیشتر از محدودیت خودتان خودداری کنید.
دروس صخرهنوردی از ابتدا هیچ تا درجه پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک چالش هیجانانگیز و بینظیر است. این مراحل میتواند از حرکات ساده مقدماتی مانند شناخت تکنیکهای بنیادی گزارش حلقه تا گذر کردن به طنابهای دشوار و بلند بیشتر پیشرفت کند. به دوستان آغازین، توصیه میشود به تدریج در دیوارها کمارتفاع و هدایت یک مسئول مجرب تمرین انجام دهند. به علاوه توجه به لوازم ضروری و رعایت قوانین محل نیازمندی عالی ضروری است. با ادامه ممارست و انگیزه، شما میتوانید به یک تیرگینورد ماهر رسیدن شوید.
راهنمایی گذر از صخره تکنیکی: روشها و تمرینات
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای از تکنیکها و ورزشها مهم است. ابتدا، آموختن ایمنی و مهارتهای ایجاد طناب ضروری است. همچنین، توجه روی تکنیکهای بالا رفتن مثلا روشهای پای و حالت ثقل در راه گذر آهسته بهشدت مهم است. فعالیتها شامل ورزشها استقامتی برای بهبود بدن و ارتقا پایداری همچنین در ساعت درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
شروع صخرهنوردی در سالن مسقوف یک جا ایمن، نیازمند مواردی مهم و درک گام به گام است. نخستین گام، چیدن یک سالن متناسب با ابزارآلات مناسب و مربی مجرب است. سپس باید پوشش ورزشی، جوراب دیوار نوردی خاص و حمایتی هلیمت را حاصل. فراگیری اصول بیماریزدا، چون گوش دادن به فرامین مربی و کاربرد از مهارتها درست آویزان شدن و آزاد سنگ، بسیار مهم است. بهطور خلاصه، ممارست مداوم و شکیبایی، معیار ترقی در دیوار نوردی فضای است.
آموزش صخره نوری : در همه سطوح
آیا هیجانزده به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد دورههای صخره نوری در هر سطوح مهارت ! از تازه کاران تا صخره نوردیکاران باتجربه . هر کلاس با Trainers ماهر ارائه میشود که به شما مهارتهای اولیه سنگ نوردی ، ایمنی و روشهای ارتقا را یاد میدهند . همچنین فضای ما با تجهیزات مجهز و گیرا در انتظار شما است! برای رزرو در دوره بعدی همین الان اقدام کنید!